Как кушать и худеть?

Форум для людей, которые ценят свое здоровье и красоту. А также для модников и модниц!
Правила форума
Внимание! СПАМ на форуме запрещен. Ссылки будут удалены:
- если кроме ссылок с ника никакой другой информации не писали
- если вновь зарегистрированный пользователь начинает резко делиться большим количеством ссылок.
Мы разделяем ваше желание поделиться полезной информацией, но не можем позволить, чтобы жителей Херсона обманывали с помощью СПАМа.
Подписчиков: Halyna, Ангелина, Ливадина, Aimee, HaTali, anastasi15, В...ОдНОм, Веселый Карапуз, Vawexa, Багира, Анжела, Миа, lorova, Варварушка1, Чародейка, Миланья, Чародейка, timatiii, ЛедиВаши, Алабушкина, мама надя, мама надя, Варварушка1, Сова, Римма, Чародейка, Чародейка, Arnold44, VladislavVlad, Оксана Петрова, allochka, АнтохаСоболь, Brusnika, Анжела, Санек, Тиночка, Norabella, Ангелина, Ангелина, Angelok, Сова, Сова, Сова, Иришка, Lanika, Варварушка1, Sweet-tooth, Ангелина, Андрей, Сова, Liaszhats, Valentina, Angelok, СветаК, Любава, Римма_мама, Богдан8888, Любава, Любава, Софія Столяр, Любава, Pirelli

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Иришка » 2018-05-02

AndyPloe писал(а):90% от всего рацион – растительная пища с преобладанием свежих фруктов и овощей - так и можно кушать и худеть. При этом остальные 10% не должны быть фатсфудом и жареной картошечкой))

Согласна с вами. Нужно приучать себя к культуре еды. Купила сегодня зелени. Сейчас потеплело и тяжолую пищу даже и не хочется особо
Аватара пользователя
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 22 авг 2014, 15:07
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Реклама

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Lanika » 2018-05-07

Чтобы кушать и худеть, нужно есть не 2-3 раза в день, причем большими порциями - а минимум 5-6 раз, но понемногу. Так же, очень желательно не есть сладкого. Либо если очень захочется, делать это совсем с утра. В общем, главный враг похудения - это обильные приемы пищи, особенно вечером. Поэтому старайтесь кушать понемногу, но часто, тогда постепенно удастся избавиться от лишних килограммов.
Аватара пользователя
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 07 май 2018, 17:24
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Сергей785 » 2018-05-07

Желательно есть все но меньше по объему чем ты обычно съедаешь (маленькие порции).и старайся по возможности увеличить физическую нагрузку.похудеешь.это точно.
Аватара пользователя
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 07 май 2018, 20:51
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Варварушка1 » 2018-05-08

Картинки для размышления)

Вложения

Как кушать и худеть?
Как кушать и худеть?
Как кушать и худеть?
Давайте будем добрей!
Аватара пользователя
Частый гость
Частый гость
 
Сообщения: 382
Зарегистрирован: 18 май 2015, 10:35
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Sweet-tooth » 2018-05-14

кушать надо по чуть-чуть, но 5-6 раз в день
Аватара пользователя
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 09 сен 2016, 21:51
Откуда: Херсон
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Ангелина » 2018-05-14

Sweet-tooth писал(а):кушать надо по чуть-чуть, но 5-6 раз в день

И тоже ж наверное не гамбургеры?)))
Аватара пользователя
Постоялец форума
Постоялец форума
 
Сообщения: 500
Зарегистрирован: 19 авг 2014, 17:01
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Андрей » 2018-05-14

Ангелина писал(а):
Sweet-tooth писал(а):кушать надо по чуть-чуть, но 5-6 раз в день

И тоже ж наверное не гамбургеры?)))

Ага. В течении дня съесть по одному надкуску 1 гамбургер з а 5-6 подходов :D
Аватара пользователя
Постоялец форума
Постоялец форума
 
Сообщения: 847
Зарегистрирован: 18 сен 2014, 10:34
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 35 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Сова » 2018-05-15

Сегодня решила разгрузочный день на кифирчике себе устроить) главное выдержать))))
Аватара пользователя
Постоялец форума
Постоялец форума
 
Сообщения: 538
Зарегистрирован: 24 авг 2014, 15:05
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Liaszhats » 2018-05-18

Привет всем!)

Испробывала на себе, хочу поделится и с Вами))) Тренировка дает потрясающий результат и затраты на врем самые минимальные, для тех кто постоянно в работе. Главное не забывать))) и делать все по технике

Протокол Табата — одна из самых известных и эффективных интервальных тренировок высокой интенсивности. Всего 4минуты такого тренинга — и ты будешь полностью изнеможен, и избавишься от жира.

В чем секрет? - При интервальной тренировке по системе «работа-отдых» затрачиваются все резервы организма, ведь идет максимальное усилие, значительно повышается выносливость и — что не может нас не порадовать — процессы жиросжигания запускаются на максимум.

Итак - 20 и 10 секунд, соответственно. Повторов должно быть восемь, и это займет у тебя как раз четыре минуты. Повторять нужно одно и то же упражнение. Каждый день делай новое упражнение, чтобы за неделю проработать все тело. Согласно доктору Изуми Табата, этого будет вполне достаточно.

Источник - https://goo.gl/s5UUhS

Новичок
Новичок
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 22 фев 2018, 17:17
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Valentina » 2018-05-19

не кушать после 6, а утром вода с лимоном
Аватара пользователя
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 04 янв 2018, 11:36
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Angelok » 2018-05-19

Valentina писал(а):не кушать после 6, а утром вода с лимоном

Не после 6. А за 3 часа до сна
Аватара пользователя
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 125
Зарегистрирован: 22 авг 2014, 22:16
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Liaszhats » 2018-05-21

Лучше вообще вечером не кушать.....но этого мало....
надо и физ нагрузки а то тело будет выглядеть дрябло и не красиво

Новичок
Новичок
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 22 фев 2018, 17:17
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение СветаК » 2018-05-21

Liaszhats писал(а):Лучше вообще вечером не кушать.....но этого мало....
надо и физ нагрузки а то тело будет выглядеть дрябло и не красиво

Если ложишся спать в час-два ночи, то не кушать вечером не получится.
Аватара пользователя
Частый гость
Частый гость
 
Сообщения: 246
Зарегистрирован: 24 авг 2014, 14:22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Liaszhats » 2018-05-21

ну так и ложится спать поздно...это очень вредно))) что бы есть меньше надо пить воду перед едой....где то я читала)

Новичок
Новичок
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 22 фев 2018, 17:17
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Любава » 2018-05-21

А я читала, что воду наоборот нельзя пить во время еды. что б в желодке не перемешивалось. Перед едой - это за сколько времени?
Аватара пользователя
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 190
Зарегистрирован: 25 сен 2014, 14:29
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Римма_мама » 2018-05-21

Мои любимые посты)) 1. как есть и не толстеть. 2. или еще интереснеевчера встретила: как и чем стресс заесть))))
Ну конечно, давайте заедать стресс всякой вкусняшкой, а потом получать новую дозу стресса глядя на себя в зеркало и считая килограммы. Или жрать без меры, а потом - ой, что-то я грузновата... :give_rose:
Спорт, девочки, только спорт! Нет ничего приятнее себя стройняшки и красавицы! А если еще в тренажерный зал в красивой маечке и обтягивающих леггинсах - вообще песня))) Подберите комплект и наслаждайтесь гармонией с собой
:air_kiss:

Новичок
Новичок
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 21 май 2018, 18:58
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Богдан8888 » 2018-06-02

Нужно кушать часто и маленькими порциями, а также поделюсь с вами секретом для эффективного похудения. Нужно несколько раз на неделю ходить в баню или сауну, все плохие вещества с организма выводятся. Мы с женой скинули по 60 кг багодаря походам в сауну и збалансированом рационе еды. Рекомендую вам именно такой способ для похудения.

Новичок
Новичок
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 18 сен 2017, 19:50
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Любава » 2018-08-04

Главное уметь вовремя останавливаться. Есть маленькими порциями и не есть продукты колорийные. Только вдумайтесь в одном мороженке примерно 200 ккалорий. Чтоб их сжечь, нужно 20 минут заниматься спортом. А сколько такого сладенького вы едите?
Аватара пользователя
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 190
Зарегистрирован: 25 сен 2014, 14:29
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Любава » 2018-09-04

Как вариант добавлять а еду лен.
Аватара пользователя
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 190
Зарегистрирован: 25 сен 2014, 14:29
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Софія Столяр » 2018-09-19

Золотое правило не есть после 18-00 мне лично помогает
Аватара пользователя
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 19 апр 2016, 21:35
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение lapa19 » 2018-10-10

Самый верный способ похудеть и при этом кушать все - подсчет калорий.

Новичок
Новичок
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 15 июн 2017, 15:19
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Любава » 2018-10-10

lapa19 писал(а):Самый верный способ похудеть и при этом кушать все - подсчет калорий.

Да уж. Когда начинаешь заглчдывать сколько калорий в продукте, и сколько нужно чтоб их потратить - сразу и есть не хочется)
Аватара пользователя
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 190
Зарегистрирован: 25 сен 2014, 14:29
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Re: Как кушать и худеть?

Сообщение Pirelli » 2018-10-10

Богдан8888 писал(а):Нужно кушать часто и маленькими порциями, а также поделюсь с вами секретом для эффективного похудения. Нужно несколько раз на неделю ходить в баню или сауну, все плохие вещества с организма выводятся. Мы с женой скинули по 60 кг багодаря походам в сауну и збалансированом рационе еды. Рекомендую вам именно такой способ для похудения.


Не опечатка???
А то при таком весе сауна-можно и того.......

Новичок
Новичок
 
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 12 сен 2018, 09:25
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Пред.

Вернуться в Все о моде, красоте, здоровье

  • Реклама
Херсон 2018