Ментальне здоров’я дасть тобі сили не просто подолати важкий період життя, але й пройти його з користю для себе.
Щоб проблеми не поглинули тебе разом із твоїми мріями, не слід:
— «виправляти» настрій алкоголем, сигаретами, наркотичними речовинами, кавою, солодощами, переїданням;
— відкладати життя й цілі на потім;
— дистанціюватися від людей, переживати стрес на самоті;
— вивільняти негатив криками, сварками;
— звинувачувати в негараздах себе;
— копатися в минулому й критикувати себе за вчинки та думки;
— опускати руки й переставати боротися;
— чекати, коли пройде саме.
Буде простіше уникати саморуйнування, якщо ти визначиш свої цінності. Як це зробити — читай на сайті у PDF-документі «Аптечка» від Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська: shorturl.at/bGKS2