здоровый сон

ВНИМАНИЕ! ОТКРЫТ НОВЫЙ ФОРУМ - ЗДОРОВЬЕ!
мы стараемся, чтоб вам было удобно общаться;)
Подписчиков: Vікуся, Яна, Рита, river

здоровый сон

Сообщение Миа » 2016-01-22

Ученые давно доказали, что человек должен спать 8 часов ночью. Тогда здоровье и настроение будет лучше. А также кожа, ногти, и т.д...
Сколько часов спите вы? Можете ли вы себе позволить сон по 8 часов?
Аватара пользователя
Частый гость
Частый гость
 
Сообщения: 272
Зарегистрирован: 24 авг 2014, 21:55
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Реклама

Re: здоровый сон

Сообщение Anastasiya » 2016-01-22

Я сплю меньше 8. Еще знаю, что хороший матрас сокращает время сна.

Новичок
Новичок
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 21 янв 2016, 11:44
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Викуся » 2016-01-22

Anastasiya писал(а):Я сплю меньше 8. Еще знаю, что хороший матрас сокращает время сна.

В смысле? вы имеете ввиду, что на хорошем матрасе быстрее и качественее высыпаешся? Что это это больше на рекламный трюк похоже от производителей матрасов :wink:
Аватара пользователя
Постоялец форума
Постоялец форума
 
Сообщения: 839
Зарегистрирован: 18 май 2015, 10:32
Благодарил (а): 46 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Любава » 2016-01-22

Первые 3 часа - это крепкий сон и самый необходимый.
Аватара пользователя
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 180
Зарегистрирован: 25 сен 2014, 14:29
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Ангелина » 2016-03-22

сном не принебрегайте. поспала года полтора в ненепонятном режиме. ЛОжилась в 12-2 ночи, вставала в 7. чувствую значительное ухудшение в здоровье.
Аватара пользователя
Частый гость
Частый гость
 
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 19 авг 2014, 17:01
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Povelitel » 2016-03-22

Миа писал(а):Ученые давно доказали, что человек должен спать 8 часов ночью. Тогда здоровье и настроение будет лучше. А также кожа, ногти, и т.д...
Сколько часов спите вы? Можете ли вы себе позволить сон по 8 часов?

Я определенный период в жизни спал меньше 8 часов и из-за этого начал падать иммунитет. Начали приставать инфекции, похудел. Как только начал пораньше ложиться, считать количество часов сна, так сразу все и нормализовалось. Восемь часов это минимум, а то можно и дольше поспать. От этого организм станет только крепче!
Аватара пользователя
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 10 май 2015, 16:05
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Justing » 2016-09-26

Anastasiya писал(а):Я сплю меньше 8. Еще знаю, что хороший матрас сокращает время сна.


Мне кажется в наше время мало кто регулярно спит восемь часов. Имею ввиду тех, у кого семья, работа и вот эта вся рутина. Реально в лучшем случае выходит часов шесть не более, а раньше так и того меньше, когда ребенок был маленький. Кстати, а на каком матрасе вы спите? Есть ли смысл вообще брать какой-то новый? Пока есть сомнения.
Аватара пользователя
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 25 фев 2016, 16:40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Анжела » 2016-09-26

Justing писал(а):
Anastasiya писал(а):Я сплю меньше 8. Еще знаю, что хороший матрас сокращает время сна.


Мне кажется в наше время мало кто регулярно спит восемь часов. Имею ввиду тех, у кого семья, работа и вот эта вся рутина. Реально в лучшем случае выходит часов шесть не более, а раньше так и того меньше, когда ребенок был маленький. Кстати, а на каком матрасе вы спите? Есть ли смысл вообще брать какой-то новый? Пока есть сомнения.

Блин, уже неделю засыпаю в 9-10 часов и встаю в 7... Как я себя стала отлично чувствовать... Все-таки здоровье дороже рутины...
Аватара пользователя
Частый гость
Частый гость
 
Сообщения: 365
Зарегистрирован: 27 авг 2014, 17:54
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Zhasmin » 2016-09-26

На выходных плохо засыпается,а после работы всегда сплю как убитая,могу даже больше 8часов спать.
Аватара пользователя
Живет на форуме
Живет на форуме
 
Сообщения: 3378
Зарегистрирован: 06 июл 2016, 09:08
Благодарил (а): 138 раз.
Поблагодарили: 128 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Ляля » 2016-09-26

А как вам это?

Вложения

здоровый сон
Аватара пользователя
Постоялец форума
Постоялец форума
 
Сообщения: 546
Зарегистрирован: 21 авг 2014, 11:51
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Eva87 » 2016-09-27

Justing писал(а):
Anastasiya писал(а):Я сплю меньше 8. Еще знаю, что хороший матрас сокращает время сна.


Мне кажется в наше время мало кто регулярно спит восемь часов. Имею ввиду тех, у кого семья, работа и вот эта вся рутина. Реально в лучшем случае выходит часов шесть не более, а раньше так и того меньше, когда ребенок был маленький. Кстати, а на каком матрасе вы спите? Есть ли смысл вообще брать какой-то новый? Пока есть сомнения.


У меня тоже такая же ситуация. Правда хотя пару раз в неделю нужно устраивать себе нормальный сон, иначе потом проблем нахватаетесь. И да, матрас и вообще кровать играет роль в этом не самую последнюю. Говорили как-то об этом с врачом и он лично мне строго посоветовал спать на ортопедическом матрасе. Что я успешно делаю вот уже полтора месяца как. Думала, что влетит в копейку, но выбрать можно даже и из бюджетных вариантов. На http://matrason.ua/matrasi/donson/ в частности я покупала. Ну и не забывайте о кровати тоже, это важно.
Аватара пользователя
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 116
Зарегистрирован: 14 мар 2016, 18:52
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Елена Менелаева » 2016-09-27

Ляля писал(а):А как вам это?

Что такое недосып и какие бывают последствия мне известно хорошо. А вот что это за зверь - пересып? Как выглядит и с чем его едят, я понятия не имею. Никогда не встречала!
:D
Аватара пользователя
Постоялец форума
Постоялец форума
 
Сообщения: 919
Зарегистрирован: 24 июл 2016, 10:58
Благодарил (а): 234 раз.
Поблагодарили: 83 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Анжела » 2016-09-27

Елена Менелаева писал(а):
Ляля писал(а):А как вам это?

Что такое недосып и какие бывают последствия мне известно хорошо. А вот что это за зверь - пересып? Как выглядит и с чем его едят, я понятия не имею. Никогда не встречала!
:D

А я вот познакомилась))) Напал зверь неожиданно и каждую ночь приходит пока ребенка спать ложу... Короче с этим зверем раньше ребенка усыпаю :D
Аватара пользователя
Частый гость
Частый гость
 
Сообщения: 365
Зарегистрирован: 27 авг 2014, 17:54
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение kristinaVoronina » 2016-09-27

я могу позволить себе это,даже учитывая,что у меня ребенку 1,10))) мы иногда и 12 спим))))
Аватара пользователя
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:03
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение весна » 2016-09-27

kristinaVoronina писал(а):я могу позволить себе это,даже учитывая,что у меня ребенку 1,10))) мы иногда и 12 спим))))

Ну если заниматься только ребенком и домашним хозяйством, то да... В декрете можно в спячку впасть)))
ЗАКАЗЫВАЙ НА ALIEXSPRESS и получай кэшбэк от заказа http://ali.pub/2mb76n
Экономьте до 90% на покупках
Секретные акции со скидками до 99%
Получите 7 бесплатных инструментов для умных покупок
Удобный шопинг + Cashback в смартфоне
Аватара пользователя
Живет на форуме
Живет на форуме
 
Сообщения: 1961
Зарегистрирован: 10 май 2015, 09:26
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 69 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Zhasmin » 2016-09-27

Не пойму никак: а какая разница какой матрас?! По-моему,когда очень хочется спать,то и на стуле сидя на работе уснёшь!И в маршрутке тоже после работы уснуть можно...СТОЯ!!! :?
Аватара пользователя
Живет на форуме
Живет на форуме
 
Сообщения: 3378
Зарегистрирован: 06 июл 2016, 09:08
Благодарил (а): 138 раз.
Поблагодарили: 128 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Елена Менелаева » 2016-09-27

Zhasmin писал(а):Не пойму никак: а какая разница какой матрас?! По-моему,когда очень хочется спать,то и на стуле сидя на работе уснёшь!И в маршрутке тоже после работы уснуть можно...СТОЯ!!! :?

Точно! Очень даже запросто! Мне доводилось даже на ходу дремать, когда утром на работу шла невыспавшись... Слава Богу, дошла без приключений.
Правда здоровым такой сон вряд ли назовешь.... :nea: :D
Аватара пользователя
Постоялец форума
Постоялец форума
 
Сообщения: 919
Зарегистрирован: 24 июл 2016, 10:58
Благодарил (а): 234 раз.
Поблагодарили: 83 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение весна » 2016-09-27

Елена Менелаева писал(а):
Zhasmin писал(а):Не пойму никак: а какая разница какой матрас?! По-моему,когда очень хочется спать,то и на стуле сидя на работе уснёшь!И в маршрутке тоже после работы уснуть можно...СТОЯ!!! :?

Точно! Очень даже запросто! Мне доводилось даже на ходу дремать, когда утром на работу шла невыспавшись... Слава Богу, дошла без приключений.
Правда здоровым такой сон вряд ли назовешь.... :nea: :D

А я как-то словила себя на том, что качая тогда еще месячного ребенка просто шаталась стоя и дремала)))
Я уже молчу о том, что сама до сих пор засыпаю под свои же сказки и мои сказки плавно переходят в рассказ моих снов детям. После чего дочка меня тормошит и напоминает, что сюжет пошел не туда :D
ЗАКАЗЫВАЙ НА ALIEXSPRESS и получай кэшбэк от заказа http://ali.pub/2mb76n
Экономьте до 90% на покупках
Секретные акции со скидками до 99%
Получите 7 бесплатных инструментов для умных покупок
Удобный шопинг + Cashback в смартфоне
Аватара пользователя
Живет на форуме
Живет на форуме
 
Сообщения: 1961
Зарегистрирован: 10 май 2015, 09:26
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 69 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Lupoli » 2016-10-25

Тонометр, подключенный к IPhone - новый тренд?
Дорогие форумчане, помогите. Хочу купить для мамы эту новомодную штуку, она у меня прогрессивная - оценит.На этом сайте наиболее привлекательная цена. Выглядит классно, но действительно ли он точный, или это просто модная игрушка? Может кто-либо уже заказывал? Поделитесь отзывами, прошу! Потому что в интернет практических описаний очень немного.
В описании указывается, что можно подключать к телефону, планшету. Идеально совместим с 4 айфоном, что говорит о том, что прибор не такой уж и новый, просто до нас добрался только сейчас.
Аватара пользователя
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 25 окт 2016, 00:53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Fox » 2016-10-25

Могу и 12 часов спать, могу и 4

Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 24 янв 2016, 04:29
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение БармаЛео » 2016-10-25

Fox писал(а):Могу и 12 часов спать, могу и 4

12 часов - это роскошь)))
Аватара пользователя
Живет на форуме
Живет на форуме
 
Сообщения: 2463
Зарегистрирован: 31 авг 2014, 09:53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Fessu » 2016-10-25

Я сплю 8, и мне хватает.
Аватара пользователя
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 24 сен 2016, 22:42
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение весна » 2016-10-25

Fessu писал(а):Я сплю 8, и мне хватает.

8 это идеально)
ЗАКАЗЫВАЙ НА ALIEXSPRESS и получай кэшбэк от заказа http://ali.pub/2mb76n
Экономьте до 90% на покупках
Секретные акции со скидками до 99%
Получите 7 бесплатных инструментов для умных покупок
Удобный шопинг + Cashback в смартфоне
Аватара пользователя
Живет на форуме
Живет на форуме
 
Сообщения: 1961
Зарегистрирован: 10 май 2015, 09:26
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 69 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Zhasmin » 2016-10-25

Главное,чтобы спать никто не мешал и ничто не мешало! :wink:
А ещё лучше в свободное время не сюда в экран пялиться,а лечь и поспать лишний часок-два! :yes:
Аватара пользователя
Живет на форуме
Живет на форуме
 
Сообщения: 3378
Зарегистрирован: 06 июл 2016, 09:08
Благодарил (а): 138 раз.
Поблагодарили: 128 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение весна » 2016-10-25

Zhasmin писал(а):Главное,чтобы спать никто не мешал и ничто не мешало! :wink:
А ещё лучше в свободное время не сюда в экран пялиться,а лечь и поспать лишний часок-два! :yes:

Так всю жизнь можно проспать, если вместо экрана)))
ЗАКАЗЫВАЙ НА ALIEXSPRESS и получай кэшбэк от заказа http://ali.pub/2mb76n
Экономьте до 90% на покупках
Секретные акции со скидками до 99%
Получите 7 бесплатных инструментов для умных покупок
Удобный шопинг + Cashback в смартфоне
Аватара пользователя
Живет на форуме
Живет на форуме
 
Сообщения: 1961
Зарегистрирован: 10 май 2015, 09:26
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 69 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Fessu » 2016-10-26

весна писал(а):
Fessu писал(а):Я сплю 8, и мне хватает.

8 это идеально)

Я знаю :jokingly:
Аватара пользователя
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 24 сен 2016, 22:42
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Fessu » 2016-10-26

Хорошая поза для сна Изображение
Аватара пользователя
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 24 сен 2016, 22:42
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Яна » 2016-10-26

А я в последнее в спячку впадаю. Пока детей спать ложу, сама раньше них усыпаю, хотя кучу себе планирую на время их сна. Лежу, жду когда старший заснет, и вот-вот вставать, а вместо этого усыпаю :unknown: И что самое интересное даже в обеденный сон. Я в жизни в обед не спала, даже в садике!!! Что со мной??? :shock:
Аватара пользователя
Постоялец форума
Постоялец форума
 
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 20 авг 2014, 00:52
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Елена Менелаева » 2016-10-26

Яна писал(а):А я в последнее в спячку впадаю. Пока детей спать ложу, сама раньше них усыпаю, хотя кучу себе планирую на время их сна. Лежу, жду когда старший заснет, и вот-вот вставать, а вместо этого усыпаю :unknown: И что самое интересное даже в обеденный сон. Я в жизни в обед не спала, даже в садике!!! Что со мной??? :shock:

Яночка, может быть вы просто устали? Сколько часов в сутки у вас получается поспать?
Аватара пользователя
Постоялец форума
Постоялец форума
 
Сообщения: 919
Зарегистрирован: 24 июл 2016, 10:58
Благодарил (а): 234 раз.
Поблагодарили: 83 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Яна » 2016-10-26

Елена Менелаева писал(а):
Яна писал(а):А я в последнее в спячку впадаю. Пока детей спать ложу, сама раньше них усыпаю, хотя кучу себе планирую на время их сна. Лежу, жду когда старший заснет, и вот-вот вставать, а вместо этого усыпаю :unknown: И что самое интересное даже в обеденный сон. Я в жизни в обед не спала, даже в садике!!! Что со мной??? :shock:

Яночка, может быть вы просто устали? Сколько часов в сутки у вас получается поспать?

В последнее время сплю часов 9-10. Ну это с тем, что ночью раза 2-3 встаю, чтоб ребенка на горшок сводить или переодеть, если не успела. Могу днем на пол часа вырубиться еще с детьми) А до этого 5 лет спала по 6 часов)) Может организм мне за 5 лет мстит и выключается :unknown: :D
Аватара пользователя
Постоялец форума
Постоялец форума
 
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 20 авг 2014, 00:52
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Елена Менелаева » 2016-10-26

Ну конечно, вы устали! Не досыпали целых пять лет и сейчас спите в рваном режиме. Так что ваше желание больше спать, абсолютно естественно. Пока дети маленькие, изменить режим сна вряд ли удастся, но можно поддержать организм полезными вкусностями, витаминами, положительными эмоциями. Вашей семье нужна здоровая мама!
:smile:
Кстати, в АТБ появился сироп шиповника с мятой и эхинацеей по весьма интересной цене. Прекрасное средство для поддержки иммунитета. Чайная ложечка в утренний чай и прилив бодрости вам гарантирован!
Аватара пользователя
Постоялец форума
Постоялец форума
 
Сообщения: 919
Зарегистрирован: 24 июл 2016, 10:58
Благодарил (а): 234 раз.
Поблагодарили: 83 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Яна » 2016-10-26

:lol:
Елена Менелаева писал(а):Ну конечно, вы устали! Не досыпали целых пять лет и сейчас спите в рваном режиме. Так что ваше желание больше спать, абсолютно естественно. Пока дети маленькие, изменить режим сна вряд ли удастся, но можно поддержать организм полезными вкусностями, витаминами, положительными эмоциями. Вашей семье нужна здоровая мама!
:smile:
Кстати, в АТБ появился сироп шиповника с мятой и эхинацеей по весьма интересной цене. Прекрасное средство для поддержки иммунитета. Чайная ложечка в утренний чай и прилив бодрости вам гарантирован!

:lol: точно)) наконец-то устала) А я то думаю, в чем дело. А в каком отделе чиропчик продают? Может не буду в сон впадать))
Аватара пользователя
Постоялец форума
Постоялец форума
 
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 20 авг 2014, 00:52
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Елена Менелаева » 2016-10-26

Там где консервация овощная и фруктовая.
Аватара пользователя
Постоялец форума
Постоялец форума
 
Сообщения: 919
Зарегистрирован: 24 июл 2016, 10:58
Благодарил (а): 234 раз.
Поблагодарили: 83 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Яна » 2016-10-26

Елена Менелаева писал(а):Там где консервация овощная и фруктовая.

Спасибо, обязательно посмотрю. Думала, что в их ящиках со всякой всячиной, но там не видела. А то больно уж сладко спится)))
Аватара пользователя
Постоялец форума
Постоялец форума
 
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 20 авг 2014, 00:52
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Оксана Горобец » 2016-10-26

чаще всего примерно сколько же и сплю, но иногда хотелось бы больше )
Аватара пользователя
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 26 окт 2016, 23:05
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Uane » 2016-10-27

Яна писал(а):А я в последнее в спячку впадаю. Пока детей спать ложу, сама раньше них усыпаю, хотя кучу себе планирую на время их сна. Лежу, жду когда старший заснет, и вот-вот вставать, а вместо этого усыпаю :unknown: И что самое интересное даже в обеденный сон. Я в жизни в обед не спала, даже в садике!!! Что со мной??? :shock:

это у меня муж так, покак улаживает детей, сам раньше их засыпает, сейчас часы переведут, вообще дурдом будет.
Аватара пользователя
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 19 авг 2016, 22:48
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Fessu » 2016-10-27

и у меня муж такой, прихожу дети разговаривают, муж спит.
Аватара пользователя
Посетитель
Посетитель
 
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 24 сен 2016, 22:42
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Яна » 2016-10-27

Девочки, спасибо за понимание)))
Аватара пользователя
Постоялец форума
Постоялец форума
 
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 20 авг 2014, 00:52
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение Vікуся » 2017-08-30

У кого он есть? Этот здоровый сон? все кого я знаю, страдают от недосыпа, потому что дневного времени катострофически не хватает на все.
Аватара пользователя
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 22 авг 2014, 17:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: здоровый сон

Сообщение DenDeden » 2017-08-30

У меня есть здоровый сон. Планирование дня помогает все успевать.
Аватара пользователя
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 29 авг 2017, 14:18
Откуда: Херсон
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

След.

Вернуться в Здоровье

  • Реклама
Херсон 2018