Як звести до мінімуму шкоду від користування гаджетами.
Останнім часом медики все частіше говорять про специфічні захворювання, пов'язані з частим використанням смартфонів і планшетів, інформує Ukr.Media.
Біль в зап'ясті
Так, одним із симптомів хвороб від телефону є болі в зап'ясті. При тривалому використанні телефону м'язи руки, що тримає телефон, затікають.
Щоб розвантажити м'язи, зробіть перерву і виконайте пару вправ — потягніть пальці і кисті рук, кілька разів струсіть руками, щоб розслабити зап'ясті.
Біль в шиї і спині
За даними британських медиків, до 84% людей, що користуються гаджетами, страждають від болю в спині.
Якщо ви хочете уникнути болю в спині, намагайтеся тримати планшети і смартфони на рівні очей.
Втрата гостроти зору
Зниження зору — поступово втрачається гострота зору, з'являється різьба і сухість в очах.
Щоб зменшити дискомфорт, збільште розмір шрифту, відмовтеся від читання в транспорті і тримайте гаджет на відстані не менше 30 см від очей. Кожні 30-40 хвилин активного використання потрібно робити перерву — в цей час дайте очам відпочити, — радять фахівці.
Зниження слуху
Також лікарі звертають увагу на зниження слуху. До групи ризику потрапляють ті, хто регулярно користується навушниками. Звук у них дуже гучний, особливо якщо ви слухаєте музику. Якщо після відключення музики з'являється легке відчуття закладеності у вухах, це означає, що гучність перевищує допустимі межі.
Якщо ви помітили шум у вухах або зниження гостроти слуху, це привід звернення до лікаря. Хочете звести шкоду і хвороби від залежності від телефону до мінімуму? Увімкніть на телефоні безшумний режим і перевіряйте гаджет в певний час — наприклад, один раз на годину.